Witam,Jakiś czas temu ważyłam 40 przy wzroscie 166,musiałam przytyć bo miałam i mam problemy ze zdrowiem.Przy tyciu często i bez przerw robiłam przysiady.Nie wiem czy to od tego,zrobiły mi się buły nad kolanami od wewnętrznej strony nóg.Dalej mam niedowage bo waże 48.Powiedzcie mi proszę co to jest i jak się tego pozbyć?
[...] jest problem z dobraniem jedzenia. Jak wiadomo wszystkie fastfoody są nie dobre. Ale może uda się wybrać najlepszy z nich - tak, żeby zapewnić zapotrzebowanie kaloryczne, jakie miał dać nam normalny posiłek. Co najlepiej jeść? Kebaby, McDonalda, KFC, jedzenie chińskie czy co? Proszę także o konkretne posiłek. Ja zwykle kupuje sobie WieśMac'a w [...]
[...] nie byloby to takie zle, a tymbardziej ze cwicze 4 razy w tyg, na ogol spie ok. 7h, jestem ogolnie zmeczony, dosc czesto sie stresuje, chwilowo mam zastoj w postepach na silowni. Mam 18 lat, a opis produktu jest dla mnie jak najbardziej zachecajacy. Zastanawia mnie tylko czy nie bedzie to mialo jakis ubocznych skutkow gdy bede starszy - hormony?
siema. brałem jakis tydzien krete ale wiem ze to gowno bez dietki więc tak czy to dobra dieta / czy ujdzie ... rano płatki corn flakes mleko II sniadanie 2 kanapki z papryka,sałata,szynka i ogórkiem obiad taki jaki jest, bardzo czesto schabowy z ziemniakami lub jakies mięsko typu schab zupa róznego rodzaju kolacja płatki corn flakes mleko i tak. [...]
[...] Zjem 6kcal dziennie to robie qpy giganty..... i wszystko z brzucha schodzi. W Sierpniu koncze 20tke , a to raczej wiek w ktorym metabolizm sie spowalnia, u mnie niestety nic......... Moja mama mimo ze lat 48 ma ten sam problem, chuda jak jasna cholera mimo ze czesto gęsto potrafi zjesc okolo 300ww prostych bo ma po prostu na nie ochote.
[...] czy to się opłaca? Często widzę gdzieś zdjęcia cudzych posiłków na forum, w których są kiełki. Podobno kupuje się nasiona na allegro i "uprawia" w domu. Czy trzeba mieć specjalną kiełkownicę? (gdzieś słyszałem takie określenie %-) , ale jak ono nie istnieje, to sorry). I jakie najlepiej kupować? Ze względu na smak/wartości. Dziękuję i pozdrawiam.
mam 20 lat i w dziecinstwie mialem plaskostopie. wykonywalem wtedy cwiczenia korekcyjne i w pewnym stopniu zminimalizowalem ta wade. teraz chcialbym pozbyc sie jej do konca. jak uwazacie: - czy jest to mozliwe w takim wieku? - przy grze w pilke nozna i koszykowke czesto robia mi sie "odparzenia" pod duzym palcem, czy to ma jakis zwiazek z [...]
Cześć spotkał się ktoś może z doległościami tak jak w tytule podczas treningu? Rozumiem można mieć słabszy dzień ale u mnie bardzo często występują mdłości i nadmierne zmęczenie i zaczyna mnie juz to irytować zmieniałem dania przedtreningiem,porcje raz jadlem wiecej raz mniej zawsze po jedzeniu mniej wiecej godzine odczekiwałem zanim szedłem na [...]
Marwty ciąg ćwicze od niedawna. Aktualnie podnosze 80 kg na serie(wykonuje je bez pasa bo takowego nie posiadam). Często bo tym ćwiczeniu boli mnie kregosłup-jak myślicie-czy pas mógłby mu zapobiec?
witam. otóż moje pytanie brzmi czy rozciągacie się po treningu? jeśli tak to ile mniej więcej minut? gdzie moge znaleźć jak sie dobrze rozciągać (szukałem i nie znalazłem :( Słyszałem, że to redukuje zakwasy i zwiększa skuteczność treningu obojętnie czy robimy "masówke" czy rzeźbe. Jeśli ktoś zna sie na rzeczy mógłby pare porad napisać. Myśle, że [...]
Witam, jak zwykle w tym czasie (czyli zbliżający się czas zakupu prezentu dla męża) zwracam się do Was z pytaniem. Czy taka waga dietetyczna jest przydatna i czy to jest fajna rzecz dla kulturysty. Mój partner bardzo często przelicza składniki odżywcze itp produktów , czy może on ucieszyć się z takiego prezentu, wspomnę tylko że jest maniakiem [...]
Jak w temacie. Nie mam nigdzie miejsca do biegania, do lasu za daleko, żadnego pola nie ma, na ulicy za duży ruch, za często skrzyżowania. Chciałbym wyćwiczyć umiejętność biegania długich dystansów bo jestem cienki w tym, więc warto kupować bieżnię?
witam, takie 2 pytanka 1. jaki spalacz na druga wycinke ? pierwsza byla na tse + dymaburn, teraz planuje wziac Scorcha chyba, ze macie jakies lepsze pomysly? warto na redukcji inwestowac w BCAA? 2. zawsze jak jem kreatyne to predzej czy pozniej dopada mnie jakies przeziebienie, mam mdlosci, katar, kaszel, bole brzucha co czesto zmusza mnie do [...]
Mam problem z oczami czesto mi lzawia i sa takie jakby podraznione,(czasami mnie pieka) lzawia mi tez gdy patrze komus w oczy lub gdy cos mowie i na mnie patrza hmm nie wiem czemu.glopio to wyglada bo tak jak bym plakal, u okulisty kiedys bylem to mi poszerzal kanaliki ktorymi splywaja lzy, ale to nie pomoglo bo nie od tego mi tak lzawia, nie wiem [...]
[...] niezalogowany i gdy widze temat, w którym chce się coś dopisać, muszę się zalogować. w tym momencie zaczynają się schody, bo po zalogowaniu jestem przenoszony do str. głównej forum zamiast - jak na 99% forów - do wątku w którym chcę się wypoiedzieć. już wiele razy zniechęciło mnie toi do napisania i jest bardzo irytujące. można z tym coś zrobić?
Witam Otoz borykam sie z nastepujacym problemem: Silownie mam w piwnicy w ktorej czesto pojawia sie woda gruntowa na wsyokosc mysle ze ok 20 cm wiadomo cwiczyc sie w tedy nie da... Wtedy silownia przenoszona jest do szopy na pewnie czas Czy ma ktos podobny problem i jak sobie z nim radz???
Mam problem z dodawaniem zdjęć do postów. Bardzo często nie mogę ich wysłać i wyskakuje mi komunikat o treści "Dupikat" . Co to oznacza? Czy te zdjęcia są chronione prawami autorskimi i nie mogę ich nigdzie wkleić. Jak to ominąć? Najlepsze laski- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83222 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76861 [...]
[...] czasem popierdzieć lecz wtedy pies z salonu wieje.... Mam częste wymioty i bóle brzucha. Jak już wspomniałam nie mogę się wypróżnić. Gdy pójdę się załatwić to siędzę w toalecie i zamiast wypróżnić się puszczam gazy gdzie mąż śmieję się na całe gardło, gdy słyszy odgłosy jakie wydaję. Raz nie mogę się wypróżnić, raz mam nagłe biegunki.... Pomóżcie
[...] poważne problemy z oddawaniem stolca często również intensywną biegunkę kilkadziesiąt razy na dobę lekarz rodzinny niegdyś zlecił kolonoskopię której nie udało się przeprowadzić do końca z uwagi na zaleganie masy kałowej, lekarz rodzinny ocenił cząstkowy wynik za dobry i temat zakończył. mama ma nadal poważne problemy i nie wiem jak jej pomóc ?
Witam, Jestem od niedawna adeptem zapasów. Trenuję trochę czasu z konkretnym trenerem który wiele mnie zdążył nauczyć. Na macie, według trenera i kolegów pokazuję na prawdę dużo. Często wygrywam z cięższymi od siebie przeciwnikami, ale nie potrafię się przełamać do walki. Czy ktoś ma jakiś pomysł jak dodać sobie troszeczkę pewności siebie?
